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战“痘”的食疗策略
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粉刺又名寻常痤疮,它的出现是由于皮脂腺分泌旺盛,引起排泄上的阻塞,使葡萄球菌、毛囊虫、痤疮棒状杆菌等滋生。加上游离脂肪酸刺激毛囊,引起皮肤炎症性反应而出现。虽然它与内分泌有密切关系,然而食物的摄入会促使痤疮发生,或使病情加重。刘小姐这次痤疮的发生与他们的烧烤活动有一定的关系。对于痤疮的防治,饮食调理是十分重要的。 家庭医生网
2 M! r0 ~9 f: W; V1 {2 T) m) _- u 药疗方面建议使用:生地,赤芍,土茯苓,蒲公英,地丁,龙胆草,地肤子,黄芩,大黄,红紫草,生石膏,金银花,防风,煎水内服,并复煎。每天饮用两次。 家庭医生网
7 t$ b, [4 ~- @! n& p 食疗方面则介绍几条药方:
6 F5 {1 M p) V' |* {; u①绿豆粥 d& R% o8 E' f3 H8 [# H
材料:绿豆30克,鲜海带30克(干品20克),大米100克。 2 H1 \1 r$ e& `9 {# i1 S4 _
制作:先将绿豆洗净去杂物,然后加温开水浸泡两小时。鲜海带用淡清水浸泡2~3小时,洗去咸水,切细备用。大米用清水洗净。以上物品一同放进沙锅内,加适量清水,中火煮粥,煮至豆烂米开花,粥稠为度,待温后食用,每日可食2~3次,随量食用
9 p4 G) `' F- R7 L1 ]/ }注意:本粥性较寒凉,体质弱者宜慎用。本粥不宜加糖食用。
& j; Z% i1 n* `+ D②银菊粥 ! {- _( w0 i- h6 K& Q- Z1 v1 Q# V: u
材料:金银花20克,杭菊花20克,粳米500克。 9 a/ G. d H* Y0 R$ I
制作:先将金银花、杭菊花同放进沙锅内,煎取浓汁,去渣,取汁200毫升,然后与洗净的粳米共放进沙锅内,加进适量清水,煮成稀粥。每日早晚温服。
- s- d g+ x. r8 o7 w3 Z5 O注意:本粥不适用于体质虚寒容易泄泻的患者。 % i$ X) h6 N' \) H: _
③芹梨汁 ! j, g) s, \8 I! C" N1 C# Y, A8 S
材料:芹菜100克,雪梨150克,小西红柿1个,柠檬1/5个。 : C/ w0 w; {4 L7 }9 X, X& S
制作:分别将芹菜、雪梨、小西红柿、柠檬洗净,然后逐样放入榨汁机榨汁饮用,每日1次。
0 [: w' d6 g/ H4 g脸上长痘痘和内脏的有关系,食疗去痘 5 n2 Z5 y) c- f8 ]: W
额头&肝脏:如果你的额头总有大粒痘痘不断,那说明你的肝脏已经积累了过多毒素,不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让心火旺盛、肝脏不能在正常时间(夜里10点-12点)工作,毒素就会积累下来。
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0 T- _' r& n/ o 除痘:在10点之前上床、关灯,让身体进入休眠状态,哪怕睡不着,也要身体进入良好的排毒状态。/ j$ Q1 g2 _$ K0 n+ T
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太阳穴&胆囊:是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品?如果太阳穴周围长痘,那是你的胆汁分泌不足,因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。
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" _6 L$ m, t: }; u" h! F9 W5 b: a 除痘:每天一杯苦瓜汁是最快捷方法,或者食用其他瓜类,比如黄瓜、冬瓜,这些都有很好的吸收油脂的作用。- o! e$ X9 |7 l0 @+ P: T. c
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鼻翼&胃:鼻子周围通常是成人痘的重灾区,因为这里的皮肤本身就容易出油且毛孔较大。当鼻子上出了大痘的时候,你很可能是胃火过大、消化系统出现问题了。鼻头还有轻微脱皮现象?这表示你的血液循环系统也不是很好。另外经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。
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* Y. j4 [! O" ?! @( e$ j 除痘:减少肉类摄取,谢绝一些冷食,食物和水都要用温热的,以免刺激胃液分泌过多胃酸,胃酸也会让胃火加剧。
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, ]4 l8 f4 @: o# z" g" o* `# n 左脸颊&血液:脸颊两侧的痘痘也有不同的,左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低,有可能是肝脏出现了问题或是造血机能下降了,需要进行排毒养颜啦。
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7 \9 i1 J& r+ ~' y( L. W6 y) m 除痘:不要让身体处在闷热中,可以用温度略低于体温的水洗澡,多到户外活动,吃一些凉血的食物,都能让血液恢复到较好的工作状态。
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) H" }8 }1 o: f: z" B 右脸颊&肺:很多人在感冒时右脸都会猛长痘,这是因为肺部感染了炎症造成的,如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽,留意一下右脸颊,这边的痘都是由于肺出现问题产生的。; T- c" i8 b+ K# o9 p: G$ z6 }
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除痘:停止吃海鲜和芒果、酒类食物,它们都是容易导致过敏的食物,而过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。+ a: G0 B, N8 c+ a9 v: M' q& k
) _0 Q. G0 B2 W9 j. P f 下巴&生殖系统:下巴上的痘痘是因为生殖系统的问题出现的,比如月经不调、卵巢囊肿、痛经等等,下巴是女人最容易出现成人痘的地方。男人下巴也出现了成人痘?那就是XXXXX激素在捣乱,再不然就是胡子的毛囊发炎了。
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除痘:只是生理期才有?那就谢绝一些冰冷、凉性的食物,用有镇定功能的爽肤水。生理期之外也有?那应该去看看妇科医生,很可能你的“她”已经有了小麻烦。1 ^6 G$ d- Y1 }$ B- \
+ D" i2 t$ l( I5 x7 ~ 唇周&肠:便秘或者肠热、吃了太多的辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因,当然如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。
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除痘:服用一次轻泻剂帮助缓解症状,可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道,问题就迎刃而解。' z: ]7 M: m; t% ?! Y2 ?* g' |* Z
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印堂&心脏:出现在双眉中间的痘痘最不能轻视,回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状,当心脏活力减弱时这里才会长痘。. I7 X4 Y3 p3 Z6 l/ q
9 F8 _1 ?3 S/ m+ k1 G3 j 除痘:远离剧烈运动,增加睡眠,远离烟酒和刺激,同时尽快咨询心脏方面专家,找出问题所在
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/ p2 R s& k* w% G _8 K[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 16:57 编辑 ] |